魚兒一家樂yo遊

雖然知道是遲早的事，但這還是比我預期得還要早發生－全家確診。
可能是因為天天熬夜作息比較混亂，所以這次染疫我大概是全家最慘的，幾乎所有症狀都有（發燒+喉嚨痛+肌肉痠痛+頭痛+流鼻涕+鼻塞+咳嗽+痰多+嘴破），尤其是傳說中刀割般的喉嚨痛是我最受不了的，倒是老公可能是天天運動的關係，只有頭痛跟咳嗽，最慶幸是兩個孩子雖然都反覆高燒，但燒兩天就活蹦亂跳，讓我不用太擔心！（所以這邊以自身經驗跟大家呼籲一定要吃健康睡飽飽，才有足夠的免疫力來應戰啊！）

經歷之後才深深感受到，這波的疫情真的傳染力很強，同住者基本上很難倖免，最好的辦法可能就是連平時在家都戴口罩、不共食、勤洗手消毒、保持安全距離，不然等到有人確診時通常也來不及了…

以下分享這陣子以來我所整理的資訊重點與心得：

 抗戰準備項目 
  備用藥品及保健食品
1. 退燒、止咳、止痛等藥物。
大人：消炎喉片、止痛退燒藥、鼻炎咳嗽藥等。

▲個人覺得舒立效好吃又有效，可惜它是藥不是糖，不能多吃…

兒童：止痛退燒藥水、鼻塞流鼻水藥水、止咳化痰藥水等。

以下這三張圖片應該是近期許多爸媽都有儲存在手機的，取自「許書華醫師陪妳寫日記」所分享的說明：

▲圖片取自「許書華醫師陪妳寫日記」。

2. 維他命B、維他命C以及維他命D。

  醫療用品
1. 體溫計（額溫／耳溫槍）：建議多備幾個，分別給確診隔離的家人與其他家人使用。

2. 血氧機：建議多備幾個，分別給確診隔離的家人與其他家人使用。

3. 口罩：多備幾盒，因為需勤更換。
4. 快篩：沒確診前根本不知道會有多需要，務必多備幾份，因為全家確診前後及期間都需要用到（我自己本人從有症狀起就用了四次才篩到陽性）。

  食物準備
1. 自理：方便料理的冷凍食品（水餃、湯包…）與乾糧等。
2. 外送：無論是熊貓或ubereat都務必使用無接觸取餐。

  消毒用品
漂白水、75%酒精。

  確診／隔離家人專用生活用品
大罐的礦泉水、餐具、洗碗精、拋棄式牙刷（解隔後丟掉）、沐浴用品、毛巾、吹風機、衛生紙、換洗衣服、大垃圾袋、手機／平板／電腦與相關充電器、積木／畫板／各種小孩可以打發時間的玩具。
因為要謹守「只進不出」原則，所以請隔離中的確診家人盡量自理，包括先自行清洗餐具（若隔離房間內有浴室的話），穿過衣服及垃圾則分別先用大垃圾袋包起來，置於門口請其他家人或最好待出關後再處理。

 照護重點 

  第一個確診家人出現以後
1. 立刻進行居家消毒，盡量把家裡所有大大小小的家具與物件都徹底消毒。
2. 因為無法得知有哪位家人其實已被感染，所以身為密切接觸者的其他家人一律戴好口罩，用餐時段盡量錯開及分不同區域吃。
3. 盡量一人一室，若不得已有共用區域，請確診者／接續的第一位家人進行消毒（如門把、水龍頭…等）再做使用。
4. 確實遵守防疫規定做好居家照護／自主健康管理與居家隔離／自主防疫。

▲圖片取自中央流行疫情指揮中心。

5. 注意更新防疫資訊，下圖為5/17上路的新制內容：密切接觸者打滿三劑可選擇0+7（得免居隔+7天自主防疫）。

▲圖片取自中央流行疫情指揮中心。

  確診者用過的物件都需與其他家人的分開處理
衣物、毛巾：使用洗衣機高溫殺菌清洗，再徹底曬乾或烘乾。
餐具：戴手套以洗潔劑洗淨，最好能再丟洗碗機高溫清洗。
垃圾：垃圾袋包緊後靜置兩天，再將外圍噴酒精消毒後拿出去丟。

  隨時注意孩子的病況
小孩病程很快，尤其是發燒時體溫上升的速度，所以務必隨時監控其身體狀況，及時給藥並參考送醫依據，必要時送醫。

▲圖片取自新北市衛生局。

▲圖片取自中央流行疫情指揮中心。

 關於視訊診療 
目前「快篩陽性＝確診」的政策已上路，所以現在起任何人只要在家快篩陽性，就能預約視訊診療與通報，相當便民！

▲圖片取自中央流行疫情指揮中心。

▲圖片取自中央流行疫情指揮中心。　　

  看診前需準備項目
1. 健保卡
2. 快篩陽性檢體（寫上檢測日期與姓名）

  看診流程
1. 確認就醫診所。
可以使用「健康益友APP」預約，但名額很少相當難搶，所以建議直接查詢離家最近的診所是否可接受視訊診療及協助通報，我家附近兩間診所都有提供視訊診療服務，但只有一間有協助通報，所以掛號前務必詢問清楚喔！
2. 打電話給診所預約視訊診療。
3. 加診所官方LINE。
4. 依據指示上傳相關資料（健保卡+檢體合照）。
我們當初是以居隔身分看診，所以還有補充老公的健保卡及PCR結果，以及自己的居家隔離通知書，但目前新政策上路，應該可以不用再補充這部分（？）
5. 收到診所回覆看診時段。

6. 於看診時段接受邀請開始視訊診療。

7. 診療結束後請非同住親友協助前往診所取藥。

（以上流程是我們家的經驗分享，不同診所的作法可能會有些微不同，故僅供參考。）

　　　　　　　
在染疫期間，除了收到確診通知簡訊及上「 COVID 19 確診個案自主回報系統」回報同住者資料，陸續也有接到電子居家隔離書簡訊及幾通關懷電話與簡訊，真的在此要說聲醫護與行政人員都辛苦了！畢竟隨著染疫的人越來越多，他們的工作量及壓力也是越來越大的，為了減輕他們的負擔，大家一定要保護好自己，平日確實做好防疫工作，染疫後也要自愛確實遵守規定，即使解隔之後，目前我們一家人也都還是宅在家，包括老公也是申請居家上班，暫時也還不會與其他家人群聚，不是怕染疫，而是為了保護他們，因為康復後時陰時陽的例子也是有的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
在疫情時代成長的孩子，口罩已是基本標配，每每看著出遊的照片，孩子的笑容被口罩遮住了大半，都不禁令人感慨…衷心期望未來能再回到昔日的景象，讓孩子們能放心地摘下口罩大笑，想必這也是許多爸媽共同的願望吧！
祝福所有的人都能平安度過疫情，一起加油！